この「心と身体にちょっと良いこと ＃テレワーク疲れに効く」シリーズでは、テレワークによって生じる

首や肩の凝り、手首の疲れや痛み、腰痛に効く自宅で簡単にできるエクサイズをオンラインセミナーでお届けします。

気になる方は、まずこちらのYoutubeをご覧頂きながら実際にお試しください。効果が感じられると思います。

https://youtu.be/Zb3ku_CVFGY

こんな方にオススメ

・在宅勤務になってから、頭痛がする

・テレワークを始めてから、肩や首が凝る

・最近背中が張る、腰が重い

・自宅で座っている時間が長い

・マッサージに行けなくなった

・運動不足を感じている

参加型だから参加者の質問にもお応えする形式で、参加者みなさんの日頃の疲れを癒すお手伝いをしていきます。

参加できない場合も録画で補習できます。

以下のテーマによる計４回シリーズでお届けします。

4月17日（金）20時〜　椅子に座ってできること

4月24日（金）20時〜　寝ながらできること

5月01日（金）20時〜　立ったり腰を上げたりしてできること

5月15日（金）20時〜　カンタン筋トレ　運動不足解消のために

　　　　　　　　　　（お腹ぽっこり・美尻エクササイズなどご希望に添います）

参加費（２種類からお選びください）

・各回払い：お好きな回に参加頂けます 各回とも2,000円です

・４回セット：１回分お得な４回セットです 6,000円（2,000円お得！）です

【ナビゲーター】

高司 譲（たかし ゆずる）

フィジカルファクトリー 代表

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

筑波大学大学院修士課程体育研究科修了後、一般成人・中高年には健康づくりの運動指導、スポーツ選手（プロ・アマチュア）にはパフォーマンスアップのためのフィジカル＆メンタルトレーニング指導を指導している。 

健康経営エキスパートアドバイザーの資格も持ち、主に中小企業向けに健康経営のサポートも行っている。 

体と心はつながっている「心身一如」を基本として、自分の体を感じとりながら運動やエクササイズを行い、暗黙知を大事にして、その人や組織がありたい方向へ向かうサポート活動を行っている。

三森 朋宏（みつもり ともひろ）

シックスセカンズ 国際認定 EQ上級ファシリテーター

特に近年Googleが取り入れたことで日本でも注目が集まるEQ（Emotional Intelligence = エモーショナル インテリジェンス = 情動知能）を10年以上に渡り国内外で専門的に学び、これまでに3000人以上に伝え、プライベートコーチングを200人以上に実践している。日本で初となる産学連携によるEQの学術論文を執筆し、日本のEQをリードするトップランナーの一人として活動している。

主な執筆

・論文 

　『協力行動としてのフィードバックが研修効果に与える影響：情動知能との関連から』 

　　学習分析学会（https://jasla.jp/file/journal/no1/1-3Goto.pdf 、https://jasla.jp/report/） 

・書籍寄稿 

　『自分の強みを見つけよう ~「８つの知能」で未来を切り開く~』 有賀三夏 著  

　　コラム「対人的知能」「内省的知能」の伸ばし方 寄稿

その他の所属

・シックスセカンズ ジャパン（株）データ分析センター フェロー

・明治大学 サービス創新研究所 研究員 

・一般社団法人 感情活用研究会 理事 

・一般社団法人 日本S E L推進協会 理事 

・芸術思考学会 理事 

・学習分析学会 会員